2017年9月23日 星期六

訓練狂熱者背後的真相:他們沒有比你還健康



練肌肉可以解決肥胖嗎?

如果你指的是總體人類肥胖率,答案是鐵錚錚的:不行。如果你指的是「個體想要增肌減脂」,那就比較複雜,我們可能要分不止一篇文章來講。

今天先討論關於「練肌肉到底能不能減低肥胖率」這個話題吧。

2017年9月20日 星期三

如何看待低頭族、駝背、頸椎前引、圓肩這些所謂的「壞姿勢」?



不知道是不是因為我的興趣大多是看書、打電動或做白日夢,女大生我在大學開始重量訓練前,一直是個駝背頗嚴重的人。但我自己其實不知道這件事,因為我沒有因此痛或肩頸不舒服(唯一的問題大概是主觀上的「不好看」),是因為每次遇到長輩就被瘋狂指正,我才知道「喔,原來我駝背很嚴重」。