2016年11月24日 星期四

下背是否痠痛是判斷硬舉有沒有做錯的指標嗎?



先說結論:不是。為什麼呢?

2016年11月10日 星期四

TABATA 與高強度間歇訓練(HIIT):21 世紀瘦身產業的當紅話術?

Tabata,一種高強度間歇訓練(Hight Intensity Interval Training, 簡稱 HIIT),在國外風行了好幾年,而這個名字近年也開始在我國瘦身產業裡流行起來。然而,不管身為旁觀者或是運動愛好者,不知道你是否想過:為什麼這類型的訓練模式,只有少數人大力推廣,而大部分教練卻都採取保守態度嗎?

又或者,你知道為什麼高強度間歇訓練(Hight Intensity Interval Training, HIIT)的效果就跟阿飄一樣,人人都聽過,卻幾乎沒什麼人親眼看過嗎?就跟著女大生來一探究竟ㄅ~