2016年6月25日 星期六

現代女性的沈重包袱:飲食失調症(Eating Disorder)


(40% 的 9 歲女童節食,80% 的 13 歲女童曾經節食。此為國外資料,台灣似乎相關的統計並不多。圖片來源

硬舉是危險動作嗎?



2016年6月23日 星期四

來談談硬舉(Deadlift)這個動作吧(二)


上次我們在來談談硬舉這個動作吧(一)一文,聊到了硬舉的定義:硬舉就是一個「把東西從地上拿起來與放下」的動作。也因為這樣,它成了 一個幾乎人人都需要練練習的動作。也許有人有疑問:

2016年6月12日 星期日

來談談硬舉(Deadlift)這個動作吧(一)

硬舉文封面1.jpg


2016年6月8日 星期三

想要讓運動變成你的助力而非壓力,就一定要認識目標設定 SMART 原則

來源

運動效果不如預期,是每個人都會碰到的(事實上,超乎預期或是每次都達到預期,反而不是常態)。通常一般人在這種時刻,最容易接收到的資訊、或者是反射性想到的原因,常常是「太懶惰」、「不夠努力」、「不夠有決心」等等。不過,其實有一個更常見的原因,就是「不知道怎麼設定適合自己的計劃」,這也是我們今天要討論的主題。

2016年6月7日 星期二

有沒有地雷管可以練出 Up Up Upton 的胸和臉的八卦?




怎樣的人運動會有成效?

關於健身房的進入門檻

來源

女生不是不想變壯,而是社會只給強壯的男生糖果


<怪獸訓練:還有膽量愛自己嗎? https://goo.gl/4E4YoF>