2016年3月21日 星期一

關於女生運動:變壯又怎樣?

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2016年3月13日 星期日

「做重一點」跟「同樣重量多做幾下」的差別在哪裡?


Q:親愛的女大生,我一定要做重一點嗎?同樣重量做多下一點,不是也是一種進步嗎?

徒手訓練可以增肌嗎?

「錯」的動作不代表一定受傷,「對」的動作也不代表不會受傷,你知道為什麼嗎?

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男生沒有比較會練,不要再相信沒有根據的傳說

「男生比較會練」其實真的是一個神話。任何懂運動且常年待健身房的人應該都能發現這個事實:亂練的男生比例比亂練的女生高太太太多了。健美女大生覺得原因有幾個,全都和男女刻板印象脫不了關係: