2016年2月22日 星期一

深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖?


2016年2月14日 星期日

重量訓練、健身、體適能、健美、健力、舉重、肌力訓練....差別在哪裡?我需要的是哪一種?



「教練,醫生說我需要做什麼....『重量訓練』,是指健身房裡那些『舉重』的人做的事嗎?」


「教練,『健美』的練法跟一般『健身』的差別在哪裡?」


「教練,『肌力訓練』就是『重量訓練』嗎?」