2017年3月17日 星期五

呼吸肌的重訓:健氣家【Bravo舒呼樂 呼吸訓練器】產品使用心得


呼吸


2017年3月16日 星期四

女生不必為自己怕變壯感到內疚


圖片來源:Pinterest


在PTT或是一些健身的論壇,很常看到女生上來發問自己的訓練疑問。然後,無一例外地,只要有提到「不小心變太壯」、「肌肉太多」等等的關鍵字,底下留言就不乏許多男生揶揄甚至嘲諷「練武奇才喔」、「想太多」、「肌肉最好那麼好長」。

2017年3月9日 星期四

意志力哪有這麼威

女大生老覺得,自己人生 90% 以上的意志力跟好勝心,大概都是在考大學的那年(以及進入學齡後的各種大小考試與無聊教科書)燒光的。從那之後,我似乎就再也沒有辦法像以前那樣強迫自己念不想念的書或考不想考的試。

2017年3月4日 星期六

徒手深蹲時手有必要往前伸直嗎?



昨天我在跟人討論動作時,脫口說出「我覺得深蹲手不該往前伸直」,讓對方非常驚訝,因為他印象中看過的市面上書籍幾乎都是這樣教的。後來女大生仔細想想,可能我講得太簡略了,在這邊整理一下看法跟各位粉粉分享:

2017年2月9日 星期四

從KIMIKO看重訓練翹臀與東方人審美觀的衝突




以前健美女大生剛出道、還是真正的女大生時,因為知識不足以及沒有教學經驗,寫過一些很瞎的練翹臀文(你現在應該都還可以在我部落格找到一小部分);直到越練越久、當了好幾年教練、看了些書試了些方法後,我才發現,「重訓練翹臀」這件事,遠比我們想像的複雜。